なんだかんだで、寝たのは22時近く。

トータルは8時間だが、年のせいか3時間おきに目が覚めてた。


日曜の朝から-3.55kg。
とはいえ、体脂肪率は1.2%しか減ってない。

昨日も書いたが、土曜までは我慢。

今日は、まめ錬。
ちょっと多めに摂る予定。
…それでも1000kcal未満。




本日の測定結果
体重『63.85』
(前日比-0.85)
体脂肪率『15.7』
(前日比-0.5)
筋肉量『51.05』
(前日比-0.40)
昨日の推定摂取カロリー
796cal
昨日の推定タンパク質量
94g