5:30起床。

昨夜、ひとまず目標を達成したお祝いじゃないが、気になっていたつけ麺を食べた。
その気になっていたってのが…コレ！
ファミマつけ麺
ちなみに具は入ってないww
でも、これで177円（税込）！

電子レンジに麺を放り込み、鍋に水をはって火にかける。
沸騰したら、たっぷりの野菜と豆腐をぶちこむ。
納豆を練る。

6分30秒後…ちん♪

麺を冷水で〆て、水を切る。
野菜と豆腐をざるにあげ、茹でたお湯を100mlを丼に入れ、付属のスープを溶く。

完成！

肝心のお味は…
…
…
…もう専門店に食べに行かなくてもいいやwwww

あ！
1人前は麺300gなんだけど、今回は半分だけにしておいたww
…それでも、この測定結果なんだけどね…T^T

そんなわけだから、キッチリ朝RUN。
5kmまでは順調だったので、7kmまで伸ばすつもりでコース変更。
6km通過して、膝問題なし。
これなら10kmイケんじゃね？
10kmコースに変更！
…
…7km
…
膝ががが…帰宅の途へ。。。

最終的には8.8km。

やっぱ、10kmはまだまだ無理だな。


背中（左下）の痛みは、ロキソニンテープのおかげか、それなり。
今日は登りに行くつもりだったが、念のためやめておく。




本日の測定結果
体重『59.35』
（前日比+0.45）
体脂肪率『12.6』
（前日比+1.6）
筋肉量『49.20』
（前日比-0.50）


朝RUN：8.8km

9/22現在…
体幹トレ：97日目（中級31回）
RR10：4回目（×）


Diet for what's?
Diet for whom?