今日はウェイトデー

インクラインベンチプレス 8rm×3set
チェストプレスレス 8rm×3set
レッグカール 10rm×4set
レッグプレス 10rm×4set
アブ…いっぱい×5set

脚系を1set追加。
そして、ハックスクワットで首筋をやっちまったので、今回からレッグプレスにチェンジ。
やっぱ、これだとスクワットよりも重量が上がる。
そして、猛烈に大腿四頭筋にクル!
久しぶりにウェイトで吐きそうになったわwwww

それでも脚系は、もっとウェイトあげないとダメだな。
全然10rmになってない。

もっと喝を入れないと!