本日のメニューは…
『肩、腹、前腕』

んが、昨日のボルダーで左肩ががが
…ってことで、『肩』はキャンセル。

アブマシンが空いていたので、速攻でキープ。
んで、5set。
やっぱ効く…

『前腕』は、ダンベルでサーキット。
1サイクル2分30秒。
これを1set2サイクル。
2分のレストで計3set。
…前腕が焼けるようww
効果を期待せずにはいられないwwww

ここんとこ、走れていないので、〆に有酸素…
しかし、ハイテクマシンの操作に心が折れて断念ww