まぁ、やるしかないんよね…エニタイム。

本日のメニューは…
『脚、肩、腹』
スクワット
レッグプレス
ショルダープレス
アブマシン
各4セット
…って言いたいところだが、スクワットだ腰と膝にアラート。
4セット目を途中で取りやめ、レッグプレスへシフト。
こりゃ、しばらく様子を見ながらやらんと…
アブはマシンによって負荷を変えんといかんな。
表記は同じでも効き方が違う。

帰りのrunは、気温+スクワットの影響でキツかった。
…今日の登りは大丈夫か??