七転八登

NO CLIMBING, NO LIFE. Never up , Never catch.

体重管理

ハメ

都合4連休だったわけだが…
一度外れた羽目は戻らなかった。

昨日の夜もソトイチナカサン×2からの爆食。
…今週はちょっと厳しめで行くかな。




本日の計測結果
体重『65.25』(前日+0.20)
体脂肪率『17.4』(前日比+0.4)
筋肉量『51.10』(前日比-0.10)

突破…

ついに…
そら、この4日間、何も考えずに飲み食いしていたら、こうなる罠。
ここんとこ、減っていたのが何かの間違いやったんやからww

…('A`|||)ワロエナイ


主夫生活3日目
…あぁ…部屋干し嫌だなー。。。




本日の計測結果
体重『65.05』(前日+0.75)
体脂肪率『17.0』(前日比±0)
筋肉量『51.20』(前日比+0.60)

減るもの増えるもの

主夫生活2日目…
炊事洗濯etc…土日はいいが、平日は大変そうだな…

ここんとこ、全く食事管理ができていない。
それでも、体重が爆増しないのは、おそらく筋肉が減っているからだろう。
まさに、『貯まる脂肪に減る貯筋』…こんな感じ。

原因は明白なのだが、如何ともしがたい。
そして、今朝も…プシュ!




本日の計測結果
体重『64.30』(前日-0.15)
体脂肪率『17.0』(前日比+0.5)
筋肉量『50.60』(前日比-0.45)

1週間限定主夫生活開始

1日目
洗濯やら食事関係は全く問題ないのだが、ゴミ捨てがな…
何曜日に何ゴミ?何時までに出せばいい??

さてさて、肝心の体重の方は、昨日も飲んだ割には減少傾向。
ま、これは本当に誤差範囲ではあると思うが、着実に余剰カロリーが脂肪化している実感はある。
今日もおそらく…いや、確実に飲むww
よく考えてみたらサシ飲みは初めてかもしれんな…

ってことで、エクスキューズで朝RUN6km。
中足骨の痛みは少なくなったが、なくなったわけじゃない。
それでも、問題なく走れたな。
明日も天気次第で様子を見ながら走ろう。




…それにしても、カレー作り過ぎなんだよ。。。




本日の計測結果
体重『64.45』(前日-0.30)
体脂肪率『16.5』(前日比+0.6)
筋肉量『51.05』(前日比-0.60)

ソレはソレでコレはコレ

登れないストレスをアルコールと爆食に逃げるダメパターン。
昨夜も家呑みで爆食。
(あ、自粛は外飲みねww)

今日明日は訳あって休み。
朝RUNに出ようと思ったが、右中足骨に痛みがあり中止。
ウォーキングも微妙なのでヤメておいた。

さて、今後の身の振り方を真剣に考えないと…
別にヤメたところで、誰が困るわけでもない、自分のことだから。




本日の計測結果
体重『64.75』(前日-0.10)
体脂肪率『15.9』(前日比+0.4)
筋肉量『51.65』(前日比-0.30)
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