七転八登

NO CLIMBING, NO LIFE. Never up , Never catch.

体幹トレ

吉兆。。。

定時退社。

最速ムーブで帰宅。

即、体幹トレ…中級8回目。

天気が微妙だったが、そのままRUN開始。

ちょっと足を伸ばして河川敷へ。
綺麗な夕日と真っ黒な雲が対照的だった。

黒い雲が広がっているところには、空から地上にも黒い雲…雨だ。

濡れるのは嫌だったので、ペースを上げる。

さらに進んでいくと、晴れているところと黒い雲の境目に…虹。

…久しぶりに見た気がする。
なぜか自然にガッツポーズwwww

そして雨にも降られず一気に7.5km。

だぁ…疲れた。。。


帰宅後の晩飯は…食い過ぎたような気がする。。。。

体幹トレ:18日目(中級3回目)

寝落ちを二回重ねて、今、終了。

なんか、いまいち効いてこないのはフォームのせいだと思う。
デカい鏡の前で確認しながらやりてぇな。
…とはいえ、ないものねだりをしてもしょうがないので、絶えず意識してやるしかないか。

とりあえず、コンペ前日だから明日(今日か?)の体幹トレは休み。

ハヨ、ネナクテハ...

体幹トレ:17日目(中級2回目)

今日から土曜(コンペ)まではレスト。

んだけども、RUNと体幹トレは明日までやる。
…で、先ほど、本日の体幹トレが終了。

中級2回目。
初級は主に腹筋(前周り)だったが、中級は背中がメイン(なのかな?)。

朝も書いた(か?)が、初級以上にフォームが大事…
…なのだが、自分のフォームが正しいかどうかが自分では判断できない。

一応、ポイントを押さえているつもりなのだががが…

それと、もうひとつ。。。
DVDの動画に従ってやっているのだが、初級では左右を変更するときもワンカットで撮っていたのが、中級の一種目だけポジションを換えるときにカットが入ってる。
しかも、切り換えが早くて、ポジションに入ることができない。
もちろん、一時停止をすればいいのだが、ポジションを作ると再生ボタンを押すことが難しい体勢になってるwwww

懸案事項の初級と交互にやる話は、もう少し中級を続けてみてから考えよう。

そのほうこうにはだれもいない

あれ?
雨じゃなかったっけ?


…昨日も書いたな。。。

「勘弁せぇーや…」

起床した(寝落ち)ソファーで天気予報を観ながら、気象庁に毒づく。

個人的には、降られないのは嬉しいのだが、昨夜は『ほぼ降る』と確信し、アルゼンチン×スイスを観ちまった。

おかげで、起きたのはいつもより30分は遅かった。
それでも晴れているなら、走らない理由はない。
時間がないから、自分の中では、かなり速いペースで4.1km。


昨夜から体幹トレは中級を開始。

強度は、初級よりもちょっと…いや、変らんかな?
ただ、バランシーな種目が多い。
だから、きっちりとしたフォームじゃないと本当の効果(強度)が得られないのか?

まだ体幹が不十分のせいか、かなりフラフラとしてた。

こりゃ、初級と中級を交互にやったほうがいいのか?
それとも、初級を続けたほうがいいのか?

…DVDの中の講師に尋ねても答えてはくれない。




本日の測定結果
体重『63.35』
(前日比-0.10)
体脂肪率『14.2』
(前日比-0.1)
筋肉量『52.50』
(前日比-0.05)
昨日の推定摂取カロリー
****kcal
昨日の推定タンパク質量
***g

朝RUN:4.1km

7/1現在…
体幹トレ:16日目(中級1回)
RR10:2回目(×)

習慣なのか習性なのか

あれ?
雨じゃなかったっけ?

昨夜の予報では、雨だったので念のため6時に目覚ましをセットして就寝。

その目覚ましが鳴る1時間前に目が覚める。
窓からは柔らかい日差し。
レーダーを見ても雨の心配はない。
速攻で準備して朝RUN。


毎度のことながら、目安とは理解しつつも、前日比がプラス…それも1%以上となるとムカつく。
壮絶な空腹に耐えたとなると、なおのこと。
それでも、続けるんだけどね。

体幹トレの初級は昨夜で終了の予定。
しかし、初級が完全に楽にできるようになったわけじゃないんだよなぁ…
今晩、中級をやってみて考えっか。




本日の測定結果
体重『63.45』
(前日比-0.35)
体脂肪率『14.3』
(前日比+1.1)
筋肉量『52.50』
(前日比-0.95)
昨日の推定摂取カロリー
****kcal
昨日の推定タンパク質量
***g

朝RUN:4.4km

6/30現在…
体幹トレ:15日目(初級13回)
RR10:2回目(×)
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