七転八登

NO CLIMBING, NO LIFE. Never up , Never catch.

SilverBack

SilverBack総括〜SB最終回

8/22…
初日の測定結果
体重『62.15』
体脂肪率『12.6』
筋肉量『51.50』

9/23…
本日の測定結果
体重『59.35』
体脂肪率『12.6』
筋肉量『49.20』

初日と本日の差
体重…-2.8kg
体脂肪率…±0%
筋肉量…-2.3kg


…Σ(・ω・ノ)ノ

落ちたのは筋肉…だけ??

もう少し、積極的にタンパク質(植物性メイン)を増やさないとダメか?


さて、若干の不安(筋肉量)はあるものの、絶対量(体重)が、この減量法で落ちたのは事実。
俺には、合ってるのかもしれない。

ブログのカテゴリ記事は、これで終了する。
でも、今後も、この食生活を続けていくつもり。



キッカケをくれた、ぴゃーさん!
ありがとね!ww

専門店不要?〜SB33

5:30起床。

昨夜、ひとまず目標を達成したお祝いじゃないが、気になっていたつけ麺を食べた。
その気になっていたってのが…コレ
ファミマつけ麺
ちなみに具は入ってないww
でも、これで177円(税込)!

電子レンジに麺を放り込み、鍋に水をはって火にかける。
沸騰したら、たっぷりの野菜と豆腐をぶちこむ。
納豆を練る。

6分30秒後…ちん♪

麺を冷水で〆て、水を切る。
野菜と豆腐をざるにあげ、茹でたお湯を100mlを丼に入れ、付属のスープを溶く。

完成!

肝心のお味は…


…もう専門店に食べに行かなくてもいいやwwww

あ!
1人前は麺300gなんだけど、今回は半分だけにしておいたww
…それでも、この測定結果なんだけどね…T^T

そんなわけだから、キッチリ朝RUN。
5kmまでは順調だったので、7kmまで伸ばすつもりでコース変更。
6km通過して、膝問題なし。
これなら10kmイケんじゃね?
10kmコースに変更!

…7km

膝ががが…帰宅の途へ。。。

最終的には8.8km。

やっぱ、10kmはまだまだ無理だな。


背中(左下)の痛みは、ロキソニンテープのおかげか、それなり。
今日は登りに行くつもりだったが、念のためやめておく。




本日の測定結果
体重『59.35』
(前日比+0.45)
体脂肪率『12.6』
(前日比+1.6)
筋肉量『49.20』
(前日比-0.50)


朝RUN:8.8km

9/22現在…
体幹トレ:97日目(中級31回)
RR10:4回目(×)


Diet for what's?
Diet for whom?

昨日の教訓と今朝のボディーブロー〜SB32

昨日、左脇腹を痛めたと書いたが、脇腹というよりも…背中?
でも、腹斜筋って感じがしないでもないんだよなぁ。
なんにせよ、痛い。。。

で、教訓…
『コンペ前に馬場に言ってはいけない。』


4時起床。
体重はギリギリ目標を達成。
…しかし、体脂肪率ががが

昨日、背中の痛みから見送った体幹トレを朝RUN前に実施。
思ったほど、痛みの影響はなかった。

そして、そのまま朝RUN。
ゆったりペースで5.3km…といいたいところだが、ペースの割に苦しかった。
最初は、背中の痛みのせいか?と思っていたが、どうもお腹周りが重い…てか、怠い。


…あ、体幹トレのせいかww




本日の測定結果
体重『58.90』
(前日比-1.25)
体脂肪率『11.0』
(前日比+0.1)
筋肉量『49.70』
(前日比-1.10)


朝RUN:5.3km

9/21現在…
体幹トレ:96日目(中級30回)
RR10:4回目(×)


Diet for what's?
Diet for whom?

七転八登世界進出?〜SB31

なんか、エライ数のコメントが入った。
…しかも、日本語じゃねぇーしww


昨日は、そこそこ抑えたつもりが、ほとんど変わらんね…体重。
一回失敗すると、リカバーすんのに時間がかかるのは、普通の減量法もSBも同じか。

朝RUNは8.2km。
Twitterには6.6kmとなっていたが、その前に1.6km走った段階で、iPhoneの調子が悪く、一旦終了してしまった。
調子は悪くなかったが、7km付近でいつもの痛みが発生。
…まだダメだな。

減量もダメ、走りもダメ、登りもダメ…



なんもねぇーなwwww




本日の測定結果
体重『60.15』
(前日比-0.20)
体脂肪率『10.9』
(前日比-0.7)
筋肉量『50.80』
(前日比+0.25)


朝RUN:8.2km

9/20現在…
体幹トレ:95日目(中級30回)
RR10:4回目(×)


Diet for what's?
Diet for whom?

ナマリイロ〜SB30

絶望の淵に追いやられて、飲んだ上に就寝前にヤケ食い(お菓子)。
その結果がコレ…どんだけ食ってんだ?


走らんわけにはイカん。
ゆったりペースで朝RUN5.6km。
やっぱ、これくらいのペースなら痛みは出なさそう。

走ってはみたが、やっぱり気持ちは晴れない。
…朝から飲みまくり。

ユーキ先生の1本目を応援してから、昼飯。
…ちと栗を食い過ぎか?

2本目までの間に昼寝(酔い潰れ)。

ナイスタイミングで起床して2本目応援。
おしくも完登は逃したものの、予選通過は間違いなかろう。

明日も応援したいが、遠征先で観られるかどうか…




本日の測定結果
体重『60.35』
(前日比+1.20)
体脂肪率『11.6』
(前日比+2.6)
筋肉量『50.55』
(前日比-0.45)


朝RUN:5.6km

9/19現在…
体幹トレ:95日目(中級30回)
RR10:4回目(×)


Diet for what's?
Diet for whom?
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