七転八登

NO CLIMBING, NO LIFE. Never up , Never catch.

刑務所

囚人生活…10回目

ほぼ1ヶ月ぶり。
そのためstep1から。
それでも、上級からでいいだろう…と思ったががが

ウォール・プッシュアップ 31×2
ニー・タック 30×2
RUN 20min

甘かった…
…衰えてる…




それでも、上を向こう。

さて、飲むか!

囚人生活…9回目

こちらも解禁。

Step2〜中級。

帰宅途中の公園でイイ感じの鉄棒を見つけておいた。
インクライン・プッシュアップ 20×3
ん〜…フォームが違うか?

合わせてニーレイズも公園でやるつもりだったが、イイ感じのベンチなし。
結局、帰宅後…
フラット・ニーレイズ 20×3
やっぱ、腰ががが。
ボルダーを本格的に再開しようと思ったいたのだががが…

囚人生活…8回目

帰宅途中の公園で。

ホリゾンタル・プル 10×2+8
ジャックナイフ・スクワット 10×3

特別な器具なしでOK!…って、嘘じゃん。
うちには俺がぶら下がれるようなテーブルないわよ!ww
ってことで、公園で手頃…だと思われたとこでプル。

…あれ?キツいぞ??
逆にスクワットはキツくない。
でも、デニムがキツいwwww
一応、次回は中級にしてみよう…

あ、熱中症を警戒してRUNはなし。

囚人生活…7回目

今日からStep2。

インクライン・プッシュアップ 10×3
フラット・ニーレイズ 10×2

ニーダックよりキツくないが、腰に痛みががが
念のためRUNはなし。

囚人生活…6回目

上級。
ヴァーチカル・プル 40×3
ショルダースタンド・スクワット 50×3


スクワットは、やっぱり体制に入れない。
とりあえず、なんちゃってで終了。
次のステップへ行こう。

明日の遠征のため、RUNは見送り。
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