七転八登

NO CLIMBING, NO LIFE. Never up , Never catch.

エニタイム

エニタイムな日々…89日目(フルコース)

ジムから帰宅後、遅めのランチ(プロテインパンケーキトースト)。
食休みしてから、run de エニタイム。

本日のメニューは…
『背中、二頭筋、腹』
ケーブルロウ
ラットプルダウン
ダンベルカール
レッグレイズ
各4セット

もう少し負荷を上げる予定だったが、ふとした拍子に左肩に痛みががが
こんなもんで良かったのかも。

明日は脚の予定だが…

エニタイムな日々…88日目(タラレバ)

週末のエニタイム。

走り出すと軽い頭痛…
イヤイヤ病だな。
無視してジムへ1.7km run。

ジム着。
本日のメニューは…
『胸、三頭筋、腹』
バーベルベンチプレス
ペクトラルフライ
トライセップス
マシーンアブ
各4セット

胸系は肩の事を考えると負荷上げられず。
三頭筋、腹は次回負荷上げよ。

帰りは遠回りして4km run。
これを昨日やれてれば…ね…

さて、登りに行きますか!

エニタイムな日々…87日目(吸われる精気…)

仕事あがりに、ヤル気満々エニタイム。

本日のメニューは…
『脚、肩、腹』
バーベルスクワット
レッグカール
ショルダープレス
ロータリートルソー

最初のスクワット4セットで、なんもかんもほとんど持ってイカれた…
レッグカール、4セットやるもREPは…
ショルダープレス、肩よりも左肘ががが
ロータリートルソー、腰ががが
〆のクロストレーナーも心拍が上がらず…
結局、昨日に引き続き、筋トレも中途半端になってまった…

故障したら元も子もないのだが、キつめにやらなければ効果がない。
まさに紙一重…
次回はどーすべかな、、、、

エニタイムな日々…86日目(筋肉痛の教え)

終業後、定期のエニタイム。
脚、胸に筋肉痛が残っており、悩んだんだが…
本日のメニューは…
『背中、二頭筋、腹』だからヤッテきたwwww
ローロウ
プルダウン
アームカール
マシンアブ
各4セット。
〆はクロストレーナー30min。

カールで肩肘に痛みが出たのは気になったが…

エニタイムな日々…85日目(ちちかえる)

いつものように5時起床…
とはいえ、睡眠時間は8時間over!
雨の音がしているのに明るいなぁ…
…と思ったら、ランタンつけっぱなしで寝てたww

runを諦め、ウダウダしていたら6時回ってしもた。
バナナとeaaを叩き込んで、傘を片手に歩いてエニタイム。
本日のメニューは…
『胸、三頭、腹』
ベンチプレス
ペクトラルフライ
ダンベルトライセプス
レッグレイズ
各4セット
クロストレーナーは30min。

帰り道のジャイアントコーンは我慢できたが、昼のカッパ寿司から大暴走!
…明朝の計測は、覚悟せねば…
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